～親から離れても、心の中の親子関係は続いているのかもしれません～
「もう大人なのに、どうして親の言葉にこんなに傷つくのだろう。」
そんなふうに感じたことはありませんか。
親と離れて暮らしている。
自分で仕事をしている。
家庭を持っている。
もう十分に大人になっているはずなのに、親の一言に強く反応してしまう。
親に認められないと、自分が否定されたように感じる。
親に分かってもらえなかったことを、今でも思い出すと苦しくなる。
あるいは、職場の上司やパートナーとの関係の中で、親との関係によく似た苦しさを繰り返してしまう。
そのような経験を持つ方は少なくありません。
親との関係は、親元を離れたら終わるものではありません。
年齢を重ねても、たとえ親が亡くなっていても、心の中の親子関係は続いていることがあります。
親との関係は「過去のこと」だけではない
私たちは大人になると、親との関係はもう過去のものだと思いやすくなります。
しかし実際には、幼い頃に育った親との関係が、その後の人間関係の受け止め方に深く影響していることがあります。
たとえば、上司から少し注意されたとします。
ある人は、
「改善点を教えてくれたんだな」
と受け止めます。
しかし別の人は、
「自分は否定された」
「嫌われたかもしれない」
「また認めてもらえなかった」
と強く落ち込んでしまうことがあります。
同じ出来事でも、心の反応は人によって違います。
それは、私たちが今目の前で起きている出来事だけを見ているのではなく、過去の経験を通して物事を受け止めているからです。
幼い頃、親にどう見られていたか。
どのような言葉をかけられてきたか。
困ったときに守られていると感じられたか。
自分の気持ちを分かってもらえたと感じられたか。
そうした体験が、知らず知らずのうちに、現在の人間関係の受け止め方に影響しているのです。
心の中に残る「親のまなざし」
子どもにとって、親や育ててくれた人はとても大きな存在です。
親にほめられれば嬉しい。
親に叱られれば悲しい。
親に認められれば安心する。
親に分かってもらえなければ寂しい。
その一つひとつの体験が、心の中に積み重なっていきます。
そして大人になってからも、私たちはどこかで、
「認めてもらいたい」
「分かってもらいたい」
「大切に思われていたと感じたい」
という思いを持ち続けています。
それは決して弱さではありません。
人は誰でも、自分の存在を大切に思ってほしいものです。
ただ、その思いが満たされないまま心の奥に残っていると、現在の人間関係の中で、必要以上に傷ついたり、相手に強く求めすぎたりすることがあります。
パートナーの何気ない一言に深く傷つく。
職場の上司に認められないと、自分には価値がないように感じる。
友人の態度が少し変わっただけで、見捨てられるような不安が出てくる。
その反応は、今の相手だけに向けられているようで、実は心の奥に残っている親との関係が刺激されている場合があります。
親との関係が現在の人間関係に影響する理由
幼い頃の親との関係は、人との関わり方の土台になります。
「自分は大切にされる存在なのか」
「困ったとき、人は助けてくれるのか」
「自分の気持ちは受け止めてもらえるのか」
「このままの自分でいても大丈夫なのか」
こうした感覚は、子どもの頃の毎日の関わりの中で、少しずつ育っていきます。
十分に安心できる体験が積み重なると、人との関係の中でも、必要以上に不安にならずにいられます。
反対に、寂しさや不安、分かってもらえなかった思いが強く残っていると、大人になってからも、人との関係の中で心が敏感に反応することがあります。
相手は何気なく言っただけなのに、自分は深く傷つく。
相手は少し忙しかっただけなのに、自分は拒絶されたように感じる。
相手は注意しただけなのに、自分の存在を否定されたように感じる。
このようなとき、現在の相手だけを見ているようで、実は過去の親との関係の中で育った心の反応が重なっていることがあります。
だからこそ、現在の人間関係を変えたいと思ったとき、相手を変えようとするだけではなく、自分の心の根っこを見つめることも大切になります。
内観で親との関係を見つめ直す
内観では、その心の根っこを、感情だけで判断するのではなく、事実に即して見つめていきます。
母親や父親など、自分を育ててくれた人について、
・世話になったこと
・して返したこと
・迷惑をかけたこと
この三つの観点から、具体的な出来事を丁寧に調べていきます。
親を責めるためではありません。
無理に許すためでもありません。
自分がどのように世話になり、何をして返し、どのような迷惑や心配をかけてきたのかを、事実として見つめていくのです。
その事実を一つひとつ見つめることで、これまで一面的に見ていた親との関係が、少しずつ違って見えてくることがあります。
そして、親との関係を見つめ直すことが、今の自分の人間関係や生き方を考えるきっかけになることもあります。
実際の内観体験から
親との関係を見つめ直すことは、自分がどのように支えられて生きてきたのかを知ることにもつながります。
こちらの体験談も、ぜひご覧ください。
▼ 40代社員が内観で見出した、支えられてきた人生と生き方の指針
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次回予告
次回は、
「基本的信頼感とは何か」
というテーマでお届けします。
人間関係の土台となる基本的信頼感は、どのように育ち、どのように現在の生きづらさにつながっているのでしょうか。
内観の視点から、さらに考えてみたいと思います。
【これまでのブログ記事】
