うつの悪循環から抜け出す

今回は復職を目的として内観研修に来られた、うつ状態になった30代女性の感想文です。

研修後の感想文には、内観を通して何が変わったのかその心情を的確に表現されています。内観前は暗い表情でしたが、内観後は生き生きと明るくなって帰られました。

集中内観研修後の感想文

心の不安定さがいつも感じられるようになり、その解消を内観に求めました。

内観をして気づいたことが、物事の判断基準のすべてが自分中心の考え方になっていることでした。自分が正しい、自分を認めてほしいといった自己中心的な物の見方が自分を苦しめていたことに気が付きました。

今まで接して頂いた方々、親、兄弟、祖母に自分はどれだけのことをしていただき、それに感謝し、ご迷惑かけたことを反省することで、自分の意識や気持ちが他者に向くようになり利他的な視点で物事を見ることができました。

感謝の気持ちが湧いてくると、大きな愛に囲まれたような気持ちになりとても心が安定しました。今まで受けてきたご恩に感謝し、その恩を返していかなければ！という強い力が湧いてきました。

今後の生活において、感謝報恩の気持ちを忘れず、毎日を一生懸命頑張りたいと思います。