3/9（土）からだとこころ　ゆったりケア ～ちょっぴり内観とヨーガセラピー～　ご予約受付中！　

9：15　ガイダンス
9：30　ヨーガセラピー
10：20　ちょっぴり内観
11：30　グループワーク
12：00　終了

＜持ち物＞
筆記用具・お持ちの方はヨガマット（無料レンタル可能）
動きやすい服装でお越しください

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こんな方におススメです！
「からだ」や「こころ」の疲れが溜まっている方
いきいきと健康に過ごしたい方
日々をゆったりと振り返ってみたい方
自分の「からだ」と「こころ」についてちょっと考えてみたい方
内観ってどんなことするの？というはじめての方
ヨーガを体験してみたい方
興味はあるけどなかなか時間がとれない・・・という方

はじめての方、未経験の方でも大丈夫です！
ヨーガや内観の経験者の方ももちろん大歓迎です♪

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「内観」とは
・・・過去から現在までの出来事や、
身近な人との関わりを具体的に
（①してもらった事②して返した事③迷惑をかけた事）
振り返るシンプルな「内心を観る」方法です。
（臨床心理士　貫井信恵）

「ヨーガセラピー」とは
・・・インド古来より伝わる伝統的ヨーガの技法に改良を加え、
ポーズ・呼吸法・瞑想法を誰にでもできるように
作られたものです。
（SVYASAインド中央政府公認ヨーガ療法士　佐藤亜紀）

主催：ちょっぴり内観カフェ実行委員会
共催：北陸内観研修所
後援：自己発見の会／北陸内観懇話会（さわやか会）／アイ・クリニック